Evalúe su ansiedad - Escala de ansiedad de Beck

Jei
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¿Sabía que puede evaluar su nivel de ansiedad utilizando el Inventario de ansiedad de Beck? Es una lista que describe 21 síntomas comunes de ansiedad, tanto físicos como mentales. Observe de cerca cada síntoma y califíquelo en una escala de 3 puntos, dependiendo de la frecuencia con la que lo haya experimentado durante la última semana. Observe de cerca cada síntoma y califíquelo en una escala de 3 puntos, según la frecuencia con la que lo haya experimentado durante la última semana. ¡Empecemos!

Entumecimiento u hormigueo

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Sensación de calor

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Temblores en las piernas

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Incapacidad de relajarse

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Miedo a que ocurra lo peor

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Mareo o aturdimiento

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Corazón palpitante / acelerado

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Inestabilidad

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Temor o sensación de estar aterrorizado

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Nerviosismo

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Manos temblorosas

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Sensación de asfixia

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Sensación de estar Tembloroso / inestable

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Miedo a perder el control

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Dificultad para respirar

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Temor a morir

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Miedo

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Indigestión o problemas digestivos

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Sensación de desmayo / mareo

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Cara enrojecida

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Sudores fríos / calientes

De ningún modo

Leve o moderadamente

Severamente

Baja ansiedad

Sus respuestas muestran que su nivel de ansiedad está dentro de la norma. Sin embargo, si su ansiedad le preocupa, debe ir a lo seguro e ir a ver a un psiquiatra. Esta prueba es una herramienta de autodiagnóstico que solo puede proporcionar una evaluación superflua, recuerde que ninguna prueba puede reemplazar la ayuda profesional. Es mejor prevenir que curar. ¿Está de acuerdo?

Ansiedad moderada

Parece que experimenta ansiedad con regularidad. Es posible que tenga problemas no resueltos (ya sea en el trabajo o en su vida personal) que le impidan sentirse seguro y protegido. Si siente un fuerte malestar mental causado por una ansiedad continua o recurrente, asegúrese de consultar a un especialista lo antes posible. El trastorno neurótico y otros problemas psicológicos son más fáciles de prevenir que de curar.

Alto nivel de ansiedad

Sus respuestas indican que tiene un nivel de ansiedad potencialmente preocupante, los alarmantes síntomas mentales y físicos indican que no está bien. Lo mejor que puede hacer es buscar ayuda profesional. Debe eliminar la causa de su ansiedad antes de que se transforme en un trastorno neurótico u otro problemas de salud mental. No tema hablar con un psiquiatra, un profesional (a veces con la ayuda de medicamentos) puede ayudarlo a manejar los problemas que le impiden disfrutar de su vida.

Entumecimiento u hormigueo
1 / 21
Sensación de calor
2 / 21
Temblores en las piernas
3 / 21
Incapacidad de relajarse
4 / 21
Miedo a que ocurra lo peor
5 / 21
Mareo o aturdimiento
6 / 21
Corazón palpitante / acelerado
7 / 21
Inestabilidad
8 / 21
Temor o sensación de estar aterrorizado
9 / 21
Nerviosismo
10 / 21
Manos temblorosas
11 / 21
Sensación de asfixia
12 / 21
Sensación de estar Tembloroso / inestable
13 / 21
Miedo a perder el control
14 / 21
Dificultad para respirar
15 / 21
Temor a morir
16 / 21
Miedo
17 / 21
Indigestión o problemas digestivos
18 / 21
Sensación de desmayo / mareo
19 / 21
Cara enrojecida
20 / 21
Sudores fríos / calientes
21 / 21

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