Mecanismos de defensa: pruebe sus técnicas de afrontamiento inconscientes

Jei
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Mecanismos de defensa: pruebe sus técnicas de afrontamiento inconscientes
Desarrollado por Plutchik y Kellerman, el LifeStyle Index es un cuestionario de 92 ítems con afirmaciones a las que el examinado responde "generalmente verdadero" o "generalmente falso". A partir de estas respuestas, se derivan puntuaciones para ocho mecanismos de defensa, que incluyen compensación, negación, desplazamiento, intelectualización, proyección, formación de reacciones, regresión y represión. Cuatro de estos son combinaciones de varias otras defensas. Por ejemplo, las puntuaciones para la defensa de compensación incluyen identificación y fantasía; los puntajes para la intelectualización consisten en respuestas a ítems que evalúan la racionalización, el mecanismo de deshacer y sublimación. ¡Da respuestas sinceras y directas a estas 92 afirmaciones y descubre qué mecanismo de defensa tienes! Listo? ¡Empecemos!

Soy fácil de comunicarme

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Duermo más que la mayoría de las personas que conozco

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

En mi vida, siempre ha habido personas a las que he admirado

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Cuando estoy recibiendo tratamiento médico, quiero conocer todos los detalles de mi tratamiento.

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Cuando quiero algo, no puedo esperar a conseguirlo

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Me sonrojo facilmente

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

El dominio propio es uno de mis mayores méritos

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

A veces solo quiero hacer un agujero en la pared

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Pierdo la paciencia fácilmente

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Me enojo cuando alguien accidentalmente me empuja

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

No puedo recordar mis sueños

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

La gente que manda me molesta

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

A menudo me siento fuera de lugar

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Me considero una persona justa

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Cuantas más cosas compro, más feliz soy

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Sueño a menudo con ser el centro de atención

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

La idea de que los miembros de mi familia puedan caminar desnudos por la casa me frustra

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

La gente dice que me jacto mucho

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Tengo pensamientos suicidas cuando me rechazan

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Soy admirado por mucha gente

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

A veces me enojo tanto que quiero romper y tirar cosas

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

No me gusta la gente chismosa

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Siempre veo un lado positivo de las cosas

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Necesito trabajar más duro que otros para compensar mis defectos.

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

A veces quiero que el mundo sea destruido por una bomba nuclear

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

No tengo prejuicios

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

La gente dice que soy demasiado impulsivo

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

No me gusta la gente que siempre intenta ser el centro de atención

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

No me gusta la gente cruel

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Hago lo mejor que puedo para no ofender a nadie

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

yo nunca lloro

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Fumo mucho

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Me resulta difícil separarme de algo que me pertenece

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

No soy bueno recordando caras

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

A veces me masturbo

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

No soy bueno recordando apellidos

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Odio a las personas que usan lloriqueos y lágrimas para conseguir lo que quieren

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Incluso si tengo razón, estoy listo para escuchar las opiniones de otras personas

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

La gente nunca me aburre

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Me resulta difícil quedarme quieto incluso por un momento

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Tengo pocos recuerdos de la infancia

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

No presto atención a los rasgos negativos de otras personas.

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Creo que la situación en el mundo es mucho mejor de lo que la mayoría de la gente piensa

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

La gente dice que confío fácilmente

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

No me gusta la gente escandalosa

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Trato de deshacerme de los pensamientos negativos

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Soy una persona optimista

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Me gusta planificar cada pequeño detalle de antemano.

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

A veces exagero

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Me enojo cuando las cosas no salen como quiero

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Durante una discusión, me gusta señalar los errores de otras personas.

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Tomo los retos facilmente

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

No me gustan las películas obscenas

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Me frustro cuando no recibo suficiente atención

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

La gente dice que me falta emoción

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Dudo de mis decisiones

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Si alguien duda de mí y de mis capacidades, empiezo a mostrar lo que puedo hacer.

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

A veces quiero chocar con otro auto cuando conduzco

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

La mayoría de la gente me irrita porque son egoístas

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Trabajo mientras estoy de vacaciones

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Un poco de comida me da náuseas

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Me muerdo las uñas

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

La gente dice que evito problemas

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Me gusta el alcohol

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

No me gustan las bromas obscenas

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

A veces tengo pesadillas

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

No me gustan las personas orientadas a la carrera

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Miento mucho

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Odio la pornografia

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Mi mal genio me causa muchos problemas

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

No me gusta la gente que no es sincera

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Cuando me decepciono, me frustro

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

No me molesto cuando escucho noticias alarmantes en la televisión

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Me disgusta cuando toco algo pegajoso o resbaladizo.

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Cuando estoy de buen humor empiezo a comportarme como un niño

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

A menudo discuto con otras personas por nada

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Los muertos no me causan ninguna molestia

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

No me gusta la gente que anhela atención

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Encuentro a mucha gente molesta

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Estoy estresado cuando tengo que ducharme / bañarme en otro lugar que no sea mi casa.

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Me cuesta incluso pronunciar palabras obscenas

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Me enojo si no puedo confiar en una persona

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Realmente quiero que otros hablen de mi atractivo sexual.

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Parece que nunca termino nada de lo que comencé

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Uso ropa bonita para lucir bien

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Tengo mejores principios morales que la mayoría de las personas que conozco.

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Durante una discusión, digo cosas más lógicas que mis oponentes.

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

La gente amoral me disgusta

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Me enojo cuando alguien accidentalmente me empuja

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Me enamoro mucho

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

La gente dice que soy demasiado imparcial

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

No me molesto cuando veo a alguien cubierto de sangre

Generalmente cierto

Generalmente no es cierto

Negación

La negación psicológica es un mecanismo de afrontamiento común. Básicamente, la negación es un intento de reducir la ansiedad y la preocupación negándose a aceptar la realidad. Una mujer puede negar que tiene un bulto en el pecho, una persona con sobrepeso puede insistir en que tiene huesos grandes, muchas personas demasiado optimistas y demasiado positivas, de hecho, están utilizando la negación como su principal estrategia de afrontamiento. La negación funciona para proteger al ego de las cosas que el individuo no puede afrontar. Si bien esto puede salvarnos de la ansiedad o el dolor, la negación también requiere una inversión sustancial de energía. Debido a esto, también se utilizan otras defensas para mantener estos sentimientos inaceptables fuera de la conciencia.

Desplazamiento

El desplazamiento se considera un mecanismo neurótico, lo que significa que siempre es negativo y puede afectar sus relaciones. Cuando se utiliza el desplazamiento, sus impulsos agresivos se dirigen a un objetivo no amenazante que no tiene nada que ver con lo que le hizo enojar, por ejemplo, puede comenzar una pelea con su cónyuge después de haber tenido un duro día de trabajo, o puede gritarles a sus hijos porque está molesto con su cónyuge. La técnica de desplazamiento es diferente a la sublimación, cuando se utiliza la sublimación, sus emociones negativas se transforman en algo positivo, por ejemplo, si vas a correr para deshacerte de la ira, estás usando la técnica de sublimación.

Regresión

La regresión psicológica es una forma infantil de afrontar los desafíos, por ejemplo, un adolescente que está abrumado por el miedo, la ira y los impulsos sexuales crecientes puede volverse pegajoso y comenzar a exhibir comportamientos de la primera infancia que ha superado hace tiempo, como mojar la cama. Un adulto puede retroceder cuando se encuentra bajo una gran cantidad de estrés, negándose a levantarse de la cama y participar en las actividades cotidianas normales. Beber, comer en exceso y otras formas de escapismo son ejemplos de regresión. El problema con la regresión es que puede arrepentirse de haber dejado que su comportamiento infantil se vuelva autodestructivo, y esto puede conducir a problemas mucho más graves.

Compensación

La compensación psicológica es un intento de compensar fallas reales o imaginarias en un área sobresaliendo en otra área. Por ejemplo, alguien que fracasa académicamente puede compensarlo convirtiéndose en un gran atleta, o alguien que es físicamente débil puede compensarlo concentrándose en sus estudios o carrera. Las personas poco atractivas pueden compensarlo convirtiéndose en grandes amantes y / o socios atentos. La compensación puede ser positiva o negativa, mientras que la compensación positiva ayuda a superar los desafíos, la compensación negativa aumenta el sentimiento de inferioridad.

Proyección

La proyección es una técnica de afrontamiento que ayuda a reducir la ansiedad atribuyendo un comportamiento inaceptable a otra persona. Por ejemplo, su cónyuge puede acusarlo de ser malo y no dejarlos hablar mientras que en realidad es su cónyuge quien no le deja hablar; otro ejemplo sería cuando no te agrada alguien sin una razón obvia. Para reducir su ansiedad y justificar sus sentimientos, comienza a pensar que es esa persona a la que no le agradas en primer lugar. En casos extremos, las personas que utilizan este mecanismo de defensa pueden parecer paranoicas. Mostrarán una desconfianza extrema hacia los demás y construirán teorías de conspiración.

Represión

La represión psicológica es un intento inconsciente de repeler los sentimientos negativos como si no existieran. Las personas que utilizan la represión como estrategia predominante normalmente no son conscientes de su propia situación emocional y sentimientos. A veces no tendrán ningún recuerdo de los eventos traumáticos que sin duda sucedieron. La represión es ligeramente diferente a la represión, mientras que la represión es un proceso inconsciente, la represión es un bloqueo consciente de impulsos y emociones.

Intelectualización

La intelectualización psicológica es un intento de lidiar con la frustración y la ansiedad dejando atrás nuestras emociones y concentrándonos en el análisis racional de eventos perturbadores. Un ejemplo de esto sería un paciente diagnosticado con una enfermedad grave que lidia con su ansiedad leyendo todo lo que puede encontrar sobre su diagnóstico. Las personas que tienden a utilizar la intelectualización también pueden utilizar la racionalización, otro mecanismo de afrontamiento, la diferencia entre intelectualización y racionalización es que la racionalización generalmente implica minimizar la importancia o dar excusas de los eventos perturbadores .

Formación reactiva

La formación reactiva es probablemente el mecanismo de defensa más interesante de todos. Básicamente, la formación reactiva está convirtiendo tus sentimientos reales en su opuesto exacto, por ejemplo, puedes estar tan profundamente enamorado que te sientas extremadamente vulnerable. Para deshacerse de la ansiedad, comienzas a actuar como si fueras indiferente o incluso odiaras a la persona que realmente amas. Otro ejemplo es cuando te comportas de forma demasiado amistosa con una persona que en secreto te desagrada. La clave para la formación reactiva es la exageración y la compulsividad, no hace falta decir que la formación reactiva no es una forma saludable de lidiar con los problemas emocionales.

Soy fácil de comunicarme
Duermo más que la mayoría de las personas que conozco
En mi vida, siempre ha habido personas a las que he admirado
Cuando estoy recibiendo tratamiento médico, quiero conocer todos los detalles de mi tratamiento.
Cuando quiero algo, no puedo esperar a conseguirlo
Me sonrojo facilmente
El dominio propio es uno de mis mayores méritos
A veces solo quiero hacer un agujero en la pared
Pierdo la paciencia fácilmente
Me enojo cuando alguien accidentalmente me empuja
No puedo recordar mis sueños
La gente que manda me molesta
A menudo me siento fuera de lugar
Me considero una persona justa
Cuantas más cosas compro, más feliz soy
Sueño a menudo con ser el centro de atención
La idea de que los miembros de mi familia puedan caminar desnudos por la casa me frustra
La gente dice que me jacto mucho
Tengo pensamientos suicidas cuando me rechazan
Soy admirado por mucha gente
A veces me enojo tanto que quiero romper y tirar cosas
No me gusta la gente chismosa
Siempre veo un lado positivo de las cosas
Necesito trabajar más duro que otros para compensar mis defectos.
A veces quiero que el mundo sea destruido por una bomba nuclear
No tengo prejuicios
La gente dice que soy demasiado impulsivo
No me gusta la gente que siempre intenta ser el centro de atención
No me gusta la gente cruel
Hago lo mejor que puedo para no ofender a nadie
yo nunca lloro
Fumo mucho
Me resulta difícil separarme de algo que me pertenece
No soy bueno recordando caras
A veces me masturbo
No soy bueno recordando apellidos
Odio a las personas que usan lloriqueos y lágrimas para conseguir lo que quieren
Incluso si tengo razón, estoy listo para escuchar las opiniones de otras personas
La gente nunca me aburre
Me resulta difícil quedarme quieto incluso por un momento
Tengo pocos recuerdos de la infancia
No presto atención a los rasgos negativos de otras personas.
Creo que la situación en el mundo es mucho mejor de lo que la mayoría de la gente piensa
La gente dice que confío fácilmente
No me gusta la gente escandalosa
Trato de deshacerme de los pensamientos negativos
Soy una persona optimista
Me gusta planificar cada pequeño detalle de antemano.
A veces exagero
Me enojo cuando las cosas no salen como quiero
Durante una discusión, me gusta señalar los errores de otras personas.
Tomo los retos facilmente
No me gustan las películas obscenas
Me frustro cuando no recibo suficiente atención
La gente dice que me falta emoción
Dudo de mis decisiones
Si alguien duda de mí y de mis capacidades, empiezo a mostrar lo que puedo hacer.
A veces quiero chocar con otro auto cuando conduzco
La mayoría de la gente me irrita porque son egoístas
Trabajo mientras estoy de vacaciones
Un poco de comida me da náuseas
Me muerdo las uñas
La gente dice que evito problemas
Me gusta el alcohol
No me gustan las bromas obscenas
A veces tengo pesadillas
No me gustan las personas orientadas a la carrera
Miento mucho
Odio la pornografia
Mi mal genio me causa muchos problemas
No me gusta la gente que no es sincera
Cuando me decepciono, me frustro
No me molesto cuando escucho noticias alarmantes en la televisión
Me disgusta cuando toco algo pegajoso o resbaladizo.
Cuando estoy de buen humor empiezo a comportarme como un niño
A menudo discuto con otras personas por nada
Los muertos no me causan ninguna molestia
No me gusta la gente que anhela atención
Encuentro a mucha gente molesta
Estoy estresado cuando tengo que ducharme / bañarme en otro lugar que no sea mi casa.
Me cuesta incluso pronunciar palabras obscenas
Me enojo si no puedo confiar en una persona
Realmente quiero que otros hablen de mi atractivo sexual.
Parece que nunca termino nada de lo que comencé
Uso ropa bonita para lucir bien
Tengo mejores principios morales que la mayoría de las personas que conozco.
Durante una discusión, digo cosas más lógicas que mis oponentes.
La gente amoral me disgusta
Me enojo cuando alguien accidentalmente me empuja
Me enamoro mucho
La gente dice que soy demasiado imparcial
No me molesto cuando veo a alguien cubierto de sangre

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